trening nic

po twoim LPA wnioskuje ze tutaj na forum nic nie przeczytałeś wiec tu jest porzadna lektura dla Ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html mozesz cwiczyc domatorem albo podstawowymi cwiczeniami trening FBW do tego dieta i aeroby , interwały ....

Bez sensu, nie wiem czemu to ma służyć jak już to robisz wstep ok 10 min aerobów, potem zasadniczy trening interwały i na koncu znowu ojk 5-10 minut aby uspokoić organizm po interwałach i tyle wystarzcy. Ten pół godzinny chód nic nie wniesie

widac ze masz z 15lat, bo poziom nie za wysoki, nie potrafisz czytac? to sie zaucz i nie podskakuj tutaj, to ze to jest dzial trening to wiem, alej jak ktos sie juz o cos pyta to wyjasnij dokladnie jesli potrafisz, jak nie to nic nie pisz.zbulwersowales sie chlopcze?wykdz i wroc jak ochloniesz.

Zacznij produktywnie zarządzać czasem skoro nic nie robisz :) Wypełnij pełną ankietę działu. Skoro jesteś początkującym zabierz się za trening adekwatny do swoich możliwości, szarżowanie na przestrzeni 5 dni jest jak błądzenie po lesie w Twoim przypadku.

Mało się znam, ale ćwiczę już według swojego planu 3 miechy i widzę postępy. Więc radze po prostu jechać pompki :D Gdzieś w tym dziale, albo w treningu w domowych warunkach masz najlepsze trening na pompki, chodź ja jadę ze 100pompek.pl Zaraz zaczną tutaj spamować, że to nic nie daje, lecz ze swojego doświadczenia wiem, że da ;)

[...] tym robic.Ból tez jest w tym samym miejscu najbardziej nasilony , ale ogolnie promieniuje na cala reke, ból napewno nie pochodzi z miesni i tez nie wiem co jest grane ;/. Narazie robie tydzien regeneracji bo i tak juz czas , ale co dalej robic to nie wiem :/.. aa i dzis dodatkowo naisil mi sie niezle przy robieniu bicepsa.. przerwalem trening ;/

No w moim wypadku byla ;] kolo 10min. Tylko co teraz robic :D ? Mam nadzieje ze za tydzien juz nic mi nie bedzie bo trening czeka ;d

To nic innego jak stary dobry trening silowy,tylko nieco zmodyfikowany.

szukalem lecz nic cieksawego nie znalazlem - słaba szukałes .. poczytaj, ułoz trening i daj go do sprawdzenia !!!

Nie mam pomyslu jak mam rozdzielic moja diete na 4 posilki, wychodzi na to że: -sniadanie 5 -posilek przed treningiem 13 -trening 19 -posilek po treningu 21 -kolacja 22 Nie wytrzymam 8h w pracy nic nie jedzac. Jakos inaczej moge to rozdzielic? Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-04-27 20:46:47

anaboliki to nie tic taci ze sobie walniesz o nic ci sie nie stanie, trzeba miec na ten temat jakas wiedze, pozatym 60 % koncowego efektu to odzywianie, reszta to trening, bez opanowania tych rzeczy, nie bedzie mial zadawalajacego efektu

j/w nic z suplementacji obecnie ci sie nie przyda. by uzyskac szerszej pomocy zaloz temnat w odpowiednim dziale odzywianie/odchudzanie/trening

Kamil... Mawashi i Mihail ciągle coś podawają...są róże akcje gdzie idzie sie przyłączyc do treningu cyklicznego na mase,rzeźbe,redukcje tkanki i co to daje?? ci co sie więcej znają przyłączają sie i ćwiczą.A niektórzy przyjdą,nic nie poczytają tylko odrazu piszą że chcą trening na mase

dieta i ewentualnie trening kreatyna nic mu nie da

mam podobne sciskacze i wiem, ze jesli nie bedziesz cwiczyl dosc czesto(codziennie) to raczej nic nie dadza natomiast regularny trening da mniejsze lub wieksze efekty

no ale czy 2 razy da dobre efekty(przyrosty w obwodach)?? Jesli 2 razy całe ciła , ciężki trening , tylko rozumiem , że wtedy wyjdzie wszystkie partie w tyg x2 A jeśli raz to odpuścic sobie?Bo chyba raz nic mi nie da. Zmieniony przez - turok16 w dniu 2005-03-20 19:45:48

Dieta zbilansowana jest, trening fbw 3x potem aeroby 30-40 min. Nie chce nic mocniejszego bo mam złe wspomnienia po dynamo burnie.

Nic Ci nie doradzę,ponieważ mam idetyczny trening.U mnie się sprawdza.Musisz sam przetestować.Pozdrawiam.

[...] basen i bieganie. Z tym basenem to zapewne tak jak w Poznaniu bedzie oceniana technika wiec tutaj radze Ci nie wybierac klasyka tylko kraula, grzbiet lub delfin. No a co do treningu to jesli chcesz robic czasowke to rob trening silowo - wytrzymalosciowy. I popros ratownika zeby Ci bledy wytknal techniczne. Co do 1500m to wiadomo, ze nic tu nie [...]

za koksy bierze się wtedy, kiedy ma się w 100% ogarniętą dietę i trening. Twoje pytanie świadczy o tym, że jeszcze za wcześnie w twoim przypadku na doping i wiek nie ma tu nic do rzeczy.